1189 休赛开启 (第4/5页)



    刚刚就是如此。

    以前的训练，陆恪还是以提升和爆发为主，关键时刻的急转急停、突然启动以及短程冲刺，诸如此类等等；今天的训练，陆恪则是以稳定和匀速为主，在混乱局面之中，强调脚步的稳定，为传球制造出相对稳定的架构，保持上半身的平衡。

    所以，陆恪的训练就变成了控制为主。

    在绳梯之间来来回回的脚步，不是以速度见长，而是以匀速完成横向移动和纵向交叉步。

    表面粗粗听起来，似乎放慢速度之后，训练就变得更加简单了；但实际情况却是，速度放慢下来之后，反而丢失了脚步的连贯性和流畅性，在节奏切换和力量控制过程中容易出错，还经常因为肌rou发力过猛，而导致脚步完全紊乱。

    控制！

    控制！

    控制！

    这就成为了陆恪训练之中的核心环节，连带着，陆恪也意识到，自己对核心力量的控制还需要进一步训练。

    过去三年时间里，在系统的督促之下，陆恪持续不断地练习瑜伽，现在瑜伽已经成为了日常训练之中的基础项目，用于热身、放松、调整等各种状况；不知不觉中，陆恪的核心力量控制也变得更加细腻坚韧起来，轻松领先大部分职业球员。

    但如果陆恪想要在口袋脚步和移动传球方面得到进一步的提升，对于核心力量的控制训练就绝对不能放弃。毕竟，陆恪不可能成为卡姆-牛顿、拉塞尔-威尔逊那样的跑动四分卫，口袋脚步的训练归根结底还是为了跑动传球做铺垫。

    细节就可以看出来，尽管系统现在进入了休眠状态，但将近三年的时间里，陆恪的训练习惯已经完全养成，每天坚持的日常训练已经构建了生活方式；更重要的是，陆恪的知识体系和训练结构却已经逐渐