第九十一章 各取所需 (第3/4页)

行力量训练，对身高肯定存在着负面影响。

    过大的训练强度和训练量会给身体造成太多负担，尤其是大重量的高强度训练，会导致身体更倾向于恢复身体的受伤组织和肌rou组织，从而影响骨骼的纵向生长。

    年龄越小，运动项目应该越偏向有氧、全身性一些。

    不过，适量的力量锻炼，除了对身体存在良性刺激外，同时也会增进食欲，并提升营养的吸收利用率，可以促身体发育。

    总的来说，注意训练量和强度，同时保证营养充足。

    反之，则不利。

    “好了，停！”

    尚未等藤真完成一组，鱼住立即喊停。

    他之所以没有让藤真练完一组，主要是不想让藤真筋疲力尽，否则就有可能产生反效果。

    最好每次练完感觉肌rou有些酸胀、稍微有点累，还比较舒服的一个状态。

    如果是特别疲惫，累得要死，那就会产生反效果。爱阅小说app阅读完整内容

    看着藤真大口大口的喘着粗气，鱼住也不知该说什么才好。

    真弱啊！

    比他想象的还要弱，这也难怪牧绅一只要主动增加对抗，就有可能导致藤真的动作变形，被压制也在常理之中。

    “好了，你可以先休息一下，或者和我一起出去练球。”

    鱼住离开器械室，来到球场上开始做起了横向移动训练。

    另一边，藤真举起篮球，开始练习三分球。

    嘭～嘭～嘭～

    或许是锻炼力量的关系，影响了藤真的手感，使得藤真连续打铁。

    这个时